[...] kilogramów gdzie jadłem "dużo" na czuja tak jak ty. Duży posiłek przed duży po i ogólnie starałem się dużo kalorii i białka. Ale to było fajne do tego poziomu. Chcesz rosnąć dalej, to musisz się bardziej przyłożyć. Założyłem dziennik i zacząłem jeść ok. 4500 kcal w nietreningowe i 5500 kcal w treningowe, dzień w dzień, przy pracy siedzącej ważąc [...]
[...] będzie coraz lepiej. 3. Martwy ciąg dodam za niedługo, planuję sobie ułożyć drugi zestaw w którym będzie występował. Na chwilę obecną waga dobiła do 71kg, mam nadzieję że dalej będzie przybywać w takim tempie. Do końca wakacji chciałbym przekroczyć 75, a może nawet dobić do 80kg. Czy jest sens zaopatrzyć się w BCAA? Dostałem też próbkę [...]
[...] nikt nie myśli, że Kasperczak zaakceptuje jakąś inną pracę niz 1 - ego trenera. A, wciąż przeciesz nikt nie powiedział co Kasperczak ma robić w klubie więc on sam myśli, że dalej kieruje drużyną. Moze Legia? Reprezentacja raczej nie bo Janosik zdobył Wieden Cardiff i niezle sie pokazał na Stand De Frace. niewiem niewiem...co myśleć gdzie Henio [...]
[...] Niesamowita sytuacja w 2 R. Goodridge posyła Cartera na deski. Carter lewdwo co wstaje, po czym od razu posyła na dechy Goodridge'a. 3 r. dla Cartera i to on przechodzi dalej! Imani Lee-Michael Mcdonald Iggy chyba jakąś kontuzję odniósł i grubas przeszedł dalej, a szkoda, bo mogłoby być ciekawie. Świetna postawa Mcdonalda, chociaż [...]
[...] z klatki, a oni już chcą mnie tam wrzucać? Wydaje mi się, że jesteście małymi gnojkami, więc cholera, zrobię to. Pokażę wam, jak to się robi. Łapcie to g****, a ja pójdę dalej. Zapłaćcie mi, a ja to zrobię”. Jeśli Greenowi uda się pokonać Makhacheva, znacznie poprawi to jego notowania w dywizji lekkiej. Green rywalizuje w sportach walki od [...]
[...] redukcji nie jest jakis przesadnie dlugi, Nigdy w zaawansowanym etapie odchudzanie nie bedziemy czuc sie komfortowo, silni i pelni energii. Aktualnie nie wiem co robić dalej. Czy wejść na zero kaloryczne na jakiś czas i dalej redukować czy może zacząć już etap masy? patrzac na foto zbytnio nie ma co juz redukowac. mas zmalo masy miensiowej, [...]
[...] miszcz jaszczomp siadałem potem ATG ostatnio siadłem 160 x 2 kolano w 100% sprawne , zatem o mnie sie nei martw. ps o moim zdrowiu , klientach , życiu i wszystkim innym ze mnązwiązanym , a także o tym co myśle , wiesz lepiej chyba niż ja sam. Więc i sam dyskusje dalej możesz poprowadzić Zmieniony przez - niwix w dniu 2008-10-01 00:46:59
[...] każde podejście paliłem, bo kula uciekała mi z szyji, i rzucałem gdzieś metr bliżej Rozumiem że w siadach mam stawać ok. pół stopy jeszcze szerzej... okej, ale jak tak dalej pójdzie do klatka za wąska bedzie Co do ustawienia dłoni na gryfie, to kombinowałem z różnymi i ten rozstaw daje największą stabilnosc sztangi na plecach... ale nie [...]
Balduran Rozumiem że w siadach mam stawać ok. pół stopy jeszcze szerzej... okej, ale jak tak dalej pójdzie do klatka za wąska bedzie no i w dodatku z palcami dość szeroko odwiedzionymi teraz mysle jeszcze nad tym by jeszcze mocniej przysposobic cie do trzymania tułowia niemal pionowo ... no dobra, powiedzmy ze z mniejszym pochyleniem robilbys [...]
mnie sie to tez bardzo podoba,lubie te klimaty....tym bardziej,ze wiem co bedzie dalej....:) ale teraz najwazniejsze-trzeba sie dostac na ta silownie... czekamy na kolejne protekcje i ich uwiarygodnienia....
[...] problem to piszę i zawsze ktoś mądrzejszy coś odpowie, co znaczy że jednak ktoś zagląda. Szkoda że miałeś tydzień zwieszki bo idziemy tym samym systemem na podobnych obciążeniach. Ja obecnie jestem w połowie piątek, za tydzień robię SD. Masz zamiar robić kolejny cykl na HST? Ja wymieniam tylko kilka ćwiczeń i idę dalej tym samym. pozdrawiam
masakra z tymi ludźmi napisałem wcześniej czego mogą się spodziewać a Ci dalej dopytują o jakieś rewelacje i gratisy No kokoWKS fajnie by było gdyby to był już ten zwycięski produkt. Jak możesz to wyślij PW co to takiego było bo mnie ciekawość zżera.
[...] brzuch, co mi przeszkadza, bo po prostu spodnie nie chcą mi się zapinać i mnie cisną, a nie mam ochoty kupować nowych. I związku z tym zastanawiam się czy nie zrobić teraz z 4 tygodniowej redukcji by zejść do 15%bf bo na chwilę obecną jest lekko ponad 18% Wzrost 187cm waga prawie 80kg. Co sądzicie o takim pomyślę? Potem chcę dalej robić masę.
Przed wizytą w supermarkecie, zajrzyj do kilku tematów z dietami, oraz do podwieszonych żebyś wiedział co kupić. Bo szkoda kasy, jeżeli dalej nie będziesz wiedział co kupować. Pozdro
[...] w tej sprawie. de gustibus est... etc. niepotrzebnie natomiast pisałem o walkach na OTK - rzeczywiscie, specyfika zawodów i specyfika meczu to dwie różne specyfiki dalej - powąznym zarzutem, jaki mógłbym pzedstawić organizatorom jest wyniesienie planszy około 1,5 m nad podłogę. zupełnie niepotrzebne, bo trybuny i tak są w sali gier AWF [...]
[...] z tym muszę odłożyć plany powiększania rodziny, a więc i powrót na siłownie stał się możliwy :-) Fajnie być z powrotem, tylko ostatnio nie mam czasu na wypiski. A co u Ciebie? Musze się kiedyś zapuścić dalej w otchłań sfd, niż Ladies, bo Twojego dziennika dawno nie czytałam. Mała, miło że wpadłaś :-) leczysz jakoś prolaktynę? Pozdrawiam %-)
A co to jest pizza? \-) Heh, dzięki Marta, z shitem to nie mam problemu, może sobie za to pozwolę na jajecznice z cheddarem większą niż zawsze, bo to mi dużo dziennego zapotrzebowania zawsze podkrada, a wchodzi jak woda :-D Liczyć pewnie dalej będę, ale jak mi się coś przeholuje, to nie będzie srania po gaciach /-)_
[...] ale karę już zaliczyłam, bo zalało mnie z deka i krótkie spodnie zostały głęboko w szafie ;-] No nic, huy z tym, warto było \-) Z mniej pozytywnych newsów to bark dalej mi dokucza, chyba sam odpoczynek na nic się nie zda i trzeba wreszcie zabrać się za jakieś fizjo. Tak czy inaczej, od przyszłego tygodnia planuję powrót na siłkę. [...]
Marta@-| help... Po prawie 1,5 roku od pierwszego badania, dalej mam cytomegalie. Badanie wiarygodne (PCR z moczu), wykonywane w tym samym lab. UJ w Krakowie. Ginekolog mówi, że widział takie przypadki i że trzeba czekać aż minie. Zastanawiam się czy jakoś się nie da tego naturalnie przyspieszyć. Nie wiem czy to wynik słabej odporności że tak [...]
Szpilka powinien walczyć z Adamkiem nawet za darmo jeśli dostanie taką propozycję, bo wygrana otworzy przed nim kolejną szansę na naprawdę dobrą walkę. Wiele osób dalej uważa Adamka za świetnego boksera a prawda jest taka, że po walce z Kliczko to już jest po prostu słabiutki zawodnik, którego głównym celem jest kasa, a nie sukcesy sportowe. Tomek [...]
Zamieszanie w Wiśle....
